Poner en práctica esta técnica te ayudará a controlar diferentes situaciones que nos generen estrés o ansiedad, y así podamos mejorar nuestra salud.

Queremos compartir contigo esta técnica que te ayudará a manejar el estrés y ansiedad, mejorando tu salud y bienestar.

Practicar esta técnica te ayudará a manejar el estrés, ansiedad e insomnio. Además, te ayudará a incrementar tu concentración y reducir pensamientos negativos para mejorar tu salud y bienestar.

Esta técnica te ayudará a controlar la ansiedad, controlar el estrés, reducir el insomnio y mejorar la creatividad.

Conocer los síntomas o señales de cuadros de estrés es importante para cuidar nuestra salud. Por ello, te brindamos herramientas que te permitirán identificarlos y técnicas que puedes poner práctica en casa para disminuir el estrés.

La Musicoterapia utiliza la música de forma controlada con el objeto de restaurar, mantener e incrementar la salud mental o física de la persona. Te compartimos este grandioso canal donde encontrarás información relajante para meditar, estudiar, yoga, concentración, entre otras.

En esta técnica de relajación, puedes formar imágenes mentales para hacer un recorrido visual hacia un lugar o una situación pacífica y tranquila.
Para relajarte con la técnica de visualización, intenta incorporar tantos sentidos como puedas, como el olfato, la vista, el oído y el tacto.

El método de relajación muscular progresiva, comienza por tensar y relajar los músculos de los dedos de los pies, y continuar gradualmente hacia arriba, pasando por el cuello hasta llegar a la cabeza. También lo puedes realizar en sentido contrario.  

En el canal de Youtube de Xuan Lan Yoga, aprenderemos distintas técnicas de relajación a través del yoga, el cual es muy útil para estas épocas de cuarentena y estrés causados por la pandemia. 

Te brindamos una serie de aplicaciones donde aprenderás técnicas y ejercicios para meditar y así poder canalizar el estrés. Estas aplicaciones se encuentran disponibles en Play Store y App Store.